南阳好的瑜伽馆是哪家

南阳学瑜伽哪个瑜伽馆好？南阳好的瑜伽培训是？就来南阳瑜伽馆。

　　供我们选择的瑜伽种类有很多，但是要选择适合自己的瑜伽才是重要的。尤其是对于初学者来说，有几大瑜伽体式是不适合练习的。下面是南阳瑜伽馆为大家介绍一下：

　　鸽子式

　　练习时侧腰和髋部容易受伤，应根据身体情况逐步完成。

　　如果转体时腰眼位置感到剧烈疼痛，应立即放松以避免受伤。

　　侧支撑式

　　建议有腱鞘炎的同学不要尝试这个动作。

　　肩倒立式

　　相对来说这是发生危险时对身体危害较大的动作。

　　因为主要的承重部位是颈椎和腰椎，所以有颈椎病和腰脱的练习者好不要做此动作。

　　初学者不要模仿这个动作，尤其在没有教练保护的情况下。

　　三角伸展式

　　这个动作的要点就是必须把我们的身体保持在一条直线上，只要做到这点就不会受伤哦!

　　练习者大部分都是因为支撑不住倒地时，磕碰造成的外伤。

　　鸽王式

　　此动作能缓解腰肌劳损，对腰椎很有帮助。练习时应避免用力过大，导致腰椎和颈椎受伤。

　　一般建议初学者采取眼镜蛇式来完成此动作，即双腿放平不抬起，这样可以减轻对腰椎的压力。

　　以上是南阳瑜伽馆为大家介绍的不适宜初学者练习的瑜伽动作，希望对大家有所帮助。南阳瑜伽馆是一家专业做瑜伽培训的场所，也是豫西南地区教学设施好、齐全的。学员随到随学，学会为止，欢迎大家前来参观学习。

　　电话热线：400-888-3854 咨询QQ：3246479892

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