南阳宛城区好的瑜伽培训

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　　练习瑜伽对人体是有好处的，双人瑜伽的练习也是有很多学问和讲究的。双人瑜伽要讲究协调性，那有什么讲究有学问呢?下面就让南阳瑜伽培训为大家介绍一下：

　　练双人瑜珈讲究协调性，然而不是随便找个伙伴就能很好地协调的，除此之外，瑜珈也有很多学问：

　　1、为了协调更好， 找身高相当的伙伴，找水平相近的伙伴。

　　2、不要刻意追求造型美和高难度，还是要力所能及。 爱瑜伽 www.ayujia.com

　　3、练习的双方要有所交流，询问对方动作可做到的程度。

　　4、虽然比传统瑜珈更有游戏性，但听从教练指导也是必要的。

　　5、双方尽量协调，不要以个人动作为主。

　　6、练习2小时前可吃少量流质食物或喝果汁，吃点小块量少的饼干也可，尽量不吃难消化的食物。

　　7、做瑜珈过程中不一定要喝很多水，但过后要多喝水，帮助排毒。

　　8、注意根据老师的指导配合呼吸。

　　9、动作完成后半个钟内尽量留下呼吸冥想的时间，增加身体皮肤的平复。

　　10、瑜珈完成后不要马上进食和冲凉，一般在半小时后较为适当

　　以上就是南阳瑜伽培训为大家介绍的练习双人瑜伽的讲究与学问，相信大家对双人瑜伽有一定的了解。南阳瑜伽培训常年招生，开设有：瑜伽初级班、瑜伽中级班、瑜伽班。学员可以任意选择课程适合自己的课程，随到随学，学会为止，欢迎大家前来参观学习。

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